“坐月子”是帮助产妇顺利度过生理和心理转折的关键阶段，不过可能很多人对“坐月子”都存在不少疑问，比如坐月子能洗头吗？坐月子能洗澡吗？坐月子能吹风吗？月子期在饮食方面有哪些注意事项？
今天的母婴小课堂，就带大家来了解一下，关于“坐月子”的那些事儿~
月子期需要注意哪些问题？
1、月子期可以洗头洗澡吗？
很多老人都说月子期不能洗头或洗澡，理由是洗头洗澡后容易受凉落下病根，这对于很多产妇来说都是一件很伤脑筋的事情，那么月子期真的不能洗头洗澡吗？
其实，这个说法是存在一定误区的，产后妈妈们在月子期间更应该注意清洁卫生，不过需要注意的是，过早洗头可能会导致子宫内的污血凝结，无法顺利排出体外，容易引起内分泌不协调、痛经或者是月经不调等问题。
一般来说，根据产妇自身的恢复情况，产后一周或者两周之后就可以洗头洗澡了，但是一定要注意，顺产可以淋浴，不可以坐浴；剖腹产要等拆线以后才能洗澡。另外，也不要过于频繁的洗头，保持适度的清洁，频率大概一周一到两次就可以了。
2、月子期饮食怎么吃才合理？
坐月子期间，要想身体恢复好，合理饮食少不了。产后妈妈在坐月子的时候，饮食应该尽量以清淡为主，月子期由于肠胃消化功能还没有完全恢复，可以尽量选择小米粥、鸡汤、面条等一类容易吸收的食物，避免引起消化不良。
在坐月子期间，多吃高蛋白食物有助于增强自身抵抗力，还可以多吃一些可以促进肠胃蠕动的蔬菜，避免月子期出现便秘的现象。
少吃辛辣、刺激的食物，以免对肠胃造成不适，有些长辈会建议多吃一些大补的食物，认为这样有利于下奶，对产妇的身体恢复也有帮助。但过度进补不仅可能会造成适得其反的效果，同时也不利于产妇产后的生菜恢复。
3、坐月子正确的刷牙方式？
产后妈妈在坐月子期间，刷牙方式也有一定的讲究。月子期间的妈妈们身体通常比较虚弱，各方面的新陈代谢都处于调理过程中，口腔对于一些刺激都会较为敏感，因此刷牙方式和平时也有所不同。
刷牙前先用温水漱口，再将牙刷用温水泡软，建议产后妈妈们可以用产妇专用的月子牙刷和月子牙膏。
刷牙的时候要采用“竖刷法”，上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，要保证里里外外都刷干净。饭后漱口和晚上刷牙之后就尽量不要再吃东西了。
4、尽量避免长时间卧床
很多人认为，月子期是身体恢复的关键时期，所以能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，一个月31天，其中30天都在床上躺着休息。但是，月子期真的需要长时间卧床休息吗？
刚生完孩子之后，女性的身体比较虚弱，再加上还有产后的伤口，身体没有恢复完全，自然需要多多卧床休息。
但在身体条件允许的情况下，还是建议产后妈妈们多下床走动走动，让身体活动开来，不仅有助于体内淤血和恶露的排出，对产后身体恢复也有一定的好处。
总的来说，坐月子期间的讲究很多，大家也不必被一些“奇葩”的坐月子观念嗦影响，学会科学坐月子、听从医生的建议，对产后妈妈的身体恢复事半功倍，最后，月子期保持良好的心情也很重要哦~
坐月子害人的几个误区，让多少新妈妈留下了病根
很多人都听自己的母亲说过，坐月子如果不讲究一定会落下病根。这种说法真的是正确的吗？这些说法是否有依据？前不久，有一位母亲产后在婆婆的“悉心照料”下，居然坐月子坐死了！看到这种新闻真的很揪心。
原因竟是40度的大夏天，婆婆不容许儿媳妇穿较薄的衣服，每天都裹着大棉袄在家最终因中暑导致死亡，想想这个过程就让人害怕。还有很多骇人听闻的“坐月子”故事，我们就不在这里一一细讲了。
每个地方坐月子的习俗都不同，但是中国式坐月子最大的共同之处就是要保持身体温暖，不能被风吹。我相信公公婆婆的初心都是希望自己的儿媳妇能够在产后拥有一个健康的身体。
但是获得健康的产后身体不一定要遵循这些老观念，科学的坐月子是非常重要的。今天我们就来避一避坐月子误区的雷，让宝妈们了解科学的产后护理。
一、这些误区要知道
坐月子最忌讳的第一大误区就是一个多月不能洗澡和洗头。在老一辈人眼中认为洗澡、洗头会让“风”进入身体中。这个东西看不见，摸不到。但当你洗头或者淋浴时，它一定会悄悄进入你的身体中，导致头痛或者是风湿疾病。
这种说法是没有任何科学依据的。在坐月子时，宝妈保持卫生是十分重要的。洗澡也要分冷水澡和热水澡，一般不建议产后的宝妈洗冷水澡。一天24小时，可以选择在中午11点到下午2点之间进行洗澡。
坐月子第二大误区就是不能运动不能出门。这种坐月子理念对于女性太不公平。在家待一个月不能出门，这不就是把人逼疯的节奏吗？长时间在家中待着，容易让宝妈产生抑郁倾向。
一些农村的习俗认为，生完孩子就要静心修养，如果进行外出运动会不利于恢复。一旦恢复不好，就会影响第二胎。这些都是没有科学依据的，产妇不能进行太过于剧烈的运动，但可以每天跳出40分钟进行散步，这样更利于身体恢复。
第三大误区就是可以喝酒。有一部分人认为喝含有酒精的饮品，或者是用含有酒精的东西进行食物烹饪是能够让人的身体感到温暖，从而促进血液循环。
这些人会用这种方式帮助宝妈将身体中的寒气逼走。这种说法是大错特错的，当女性在坐月子时要避免饮用酒精。滞留在身体中的酒精成分会通过母乳的形式传递给婴儿，对于孩子和成年人都不好。
二、坐月子不宜做以下几点
生孩子是大伤元气的事情，每位孕妇在经历完分娩以后，身体都会变得很虚弱。坐月子的最主要目的就是让产妇慢慢恢复自己的体能。所以在坐月子时，一些消耗体能的事情就要尽量避免。
产妇在坐月子时，首先要保持自己拥有一个良好的心态。心态对于一个人的影响是非常大的。尤其是在坐月子的时，我们情绪一旦不稳定，就会有产后抑郁的倾向。
一些产妇在坐月子时，不哭不闹喜欢生闷气，这些都是典型的自我消耗。在坐月子时，生闷气容易产生乳腺增生、子宫瘤、甲状腺结节等一些疾病。所以坐月子不是产妇一个人的事情，而是这个家庭共同要承担的责任。
俗话说“一个女人生孩子和阎王爷的距离只隔了一张纸”。所以无论是公公婆婆还是为人父、为人夫的大男人都要科学并且正确地帮助产妇进行产后护理，包容产妇在坐月子时的一些小情绪。
坐月子时第二大注意事项就是不要着凉。我们女性朋友一旦受凉很容易出现气血不畅的现象。一些寒气进入女性身体之中会导致气血不畅。甚至还会导致关节酸痛，所以在家中尽量穿长袖长裤和袜子。
但是注意保暖也是要讲究方法的，像大夏天不开空调、不开风扇，一捂就是一个月的保暖方式都是大错特错的，只要保证产妇身体不寒冷就可以了。
三、月子中心真的很重要
如果害怕自己的家人照顾不好自己，也可以选择去月子中心。生孩子对于一个女人的身体改变是非常大的，所以产后恢复是十分重要的。有一些女性不愿意生小孩儿，原因无非是两种。
第一就是害怕自己下不了手术台，第二就是对坐月子的印象并不美好。在她们的印象中坐月子要吃油腻的月子餐，还要彻夜不能眠地去照顾小孩儿，更可怕的是一个月不能洗头出门。
这些都是传统的坐月子方式并且不科学。为了让产妇拥有一个更好的坐月子体验，可以在产后去月子中心恢复身体。无论是刚出生的婴儿，还是刚生完孩子的产妇，他们的健康状况都是十分关键的。
在月子中心，妇产医生和儿科医生能够时刻观察宝妈和婴儿的身体状况，尤其是新生儿的健康状况是十分重要的。新生儿在出生以后，身体会出现黄疸的状况，这种状况如果不及时处理很容易造成不可避免的后果。
在月子中心的医生可以对婴儿进行蓝光照射，保证孩子快速褪去黄疸。每天都有营养的月子餐，保证乳汁的同时还能管理身材。所以产妇在生完小孩儿，最推荐的就是去月子中心。
四、总结
女性是一个伟大的群体，男人给她一粒种子，她便能给他一整个家。如果看这篇文章的是宝妈，此时此刻，你应该为自己鼓掌，为自己竖一个大拇指，感写自己的付出与勇敢。
如果看这篇文章的是奶爸，那么你一定要好好感写自己的老婆，实现你对这个女人最初的承诺。十月怀胎不容易，每一个女人都是赌上自己的性命来孕育生命。
不合理的坐月子方式，应该被遗弃。因为传统的坐月子方式让许多产妇不仅没有得到身体恢复反而还伤害到了她们的身体。所以树立健康的坐月子观念是十分重要的。这不仅关系到了产妇的生理状况，也关系到了产妇的心理状况。